Vitamini huma nutrijenti essenzjali għall-ġisem tal-bniedem, nutrijenti organiċi miksuba mill-ikel. Huma għandhom rwol vitali fit-tkabbir, l-iżvilupp u l-metaboliżmu tal-bniedem, u huma sustanzi attivi importanti għaż-żamma tas-saħħa. Defiċjenza tista 'taffettwa s-saħħa. Madankollu, il-vitamini m'għandhomx jittieħdu fit-tul-. Pereżempju, vitamini komuni bħall-vitamina Ċ, vitamina E u vitamini B m'għandhomx jittieħdu b'mod eċċessiv. Il-konsum żejjed ta 'vitamini jista' jkun kontroproduttiv, faċilment jikkawża diversi reazzjonijiet avversi. Pereżempju, l-użu ta'-vitamina fit-tul jista' jwassal għal urate, oxalate, u ġebel fil-kliewi, kif ukoll skumdità bħal dijarea, uġigħ ta' ras, dardir, u rimettar. Għalhekk, għandhom jintużaw skond il-ħtiġijiet individwali u taħt il-gwida ta 'tabib.
Jekk il-multivitamini jistgħux jittieħdu fit-tul-tiddependi fuq il-pazjent individwali. Jekk il-pazjent ikollu defiċjenza ta'-vitamina fit-tul, użu fit-tul-huwa possibbli. Madankollu, għal individwi b'saħħithom, l-użu fit-tul-mhuwiex rakkomandat. Speċifikament:
1. Jista' jittieħed fit-tul-? Jekk il-ġisem huwa defiċjenti f'ħafna vitamini, it-teħid ta 'multivitamini jista' jissupplimenta l-vitamini neqsin, li għandu effett terapewtiku tajjeb fuq pazjenti b'defiċjenzi ta' vitamini fit-tul-.
2. Mhux adattat għall-konsum fit-tul. Ħafna individwi b'saħħithom jiksbu vitamini mill-ikel fil-ħajja tagħhom ta 'kuljum. Dawn il-vitamini jissodisfaw il-ħtiġijiet normali tal-ġisem u ma jeħtiġux ammonti eċċessivi. Il-konsum fit-tul- jista 'jwassal għal tossiċità ta' vitamina, li tagħmel ħsara lill-ġisem. Il-multivitamini huma wkoll ikkunsidrati bħala mediċini u ġeneralment mhumiex rakkomandati għal użu fit-tul-; għandhom jittieħdu strettament skond riċetta tat-tabib.
Taħt il-parir tat-tabib, is-suppliment tal-vitamina għandu jkun xieraq. Evita li tieħu jew tieħu ammonti eċċessivi ta 'vitamini bl-addoċċ. Żomm dieta diversa, b'konsum bilanċjat ta 'laħam u ħxejjex, u evita tiekol picky, dieti, u drawwiet oħra ħżiena għas-saħħa. Konsum suffiċjenti ta 'vitamina se jilħaq il-ħtiġijiet normali tal-ġisem għal ħajja sana.